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神明いきいきプラザ休館期間ブログで健康づくりサポート#21 ~ウォーキングのコツ編~(神明いきいきプラザ)≪医療法人財団百葉の会≫


皆様こんにちは!
外出を控えて、ご自宅で過ごされることが増えているかと思います。
現在休館中のいきいきプラザでは皆様の健康づくりを少しでもサポートしたく、
健康づくりを紹介したいと思います!

前回の記事に続いて、ウォーキングのコツについてご紹介します♪

ウォーキングは有酸素運動の一種で、誰もが気軽にできる
脂肪燃焼運動です!

散歩したり、買い物へ行ったり、家の中で歩いたり、
トレーニングルームに行かなくても普段の生活の中で行えるのが
ウォーキングのメリットですね♪
今回は、普段から心がけていただきたい、正しい歩き方とより
脂肪燃焼効果を高める歩き方を紹介していきます!



ウォーキングは脂肪燃焼効果だけではなく、ストレス解消や基礎代謝の向上も期待できます。
ぜひ、正しいウォーキングを身に着けて、普段の生活に取り入れてみてください♪
マスクをしながらのウォーキングはより熱中症になりやすいため、
普段よりこまめに水分補給を行っていきましょう!
また、暑い時は特に歩く速さを緩めて息が切れない程度に行いましょう!
今後もブログ更新は続けますのでお楽しみに!

NEWレッスンプログラムの紹介

毎週水曜日 14:15~14:45 リズムEX初級
毎週日曜日 10:00~10:45 リズムEX中級を開催いたします。
今年度からの新しいレッスンとなっておりまして、どちらも、有酸素運動がメインの内容です。
音楽に合わせて楽しく身体を動かし、脂肪燃焼していきましょう!
皆様のご参加、お待ちしております☆

※今現在は休館期間の為、開催しておりません。引き続きHPをご確認ください。

◆記載日時:令和2年5月23日(土)
◆記事作成:村野
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com/