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トレーニングツール紹介 ②(神明いきいきプラザ)≪医療法人財団百葉の会≫

前回のダンベルに続いてトレーニングツールの紹介を致します。
第2回目はバランスディスクの紹介です!

形は丸く中には空気が入っています。
足を乗せ重心をかけるように使用し、バランスを取りながら体幹を鍛えます。
筋トレにも取り入れることができます。例えば、スクワットでは片足を乗せて使います
バランスディスクを取り入れることで、
バリエーションを増やしたトレーニングをすることができます。
ぜひ試してみてください!

ただいま、8月の毎週土曜日に「ツールアイテム講座」を開催しております。(7/30記事参照)
8/3(土)10時~10時45分に今回ご紹介いたしました「バランスディスク」を使用したレッスンを実施いたしました。
次回は8/17(土)10時~10時45分に「ギムニックボール」を
使ったレッスンを開催いたしますので、ぜひご参加ください!
スタッフ一同心よりお待ちしております。

引き続きツール紹介を行っていきますのでお楽しみに!

◆開催場所:神明いきいきプラザ4階トレーニングルーム
◆記事作成:松原
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com