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トレーニングツール紹介 ①(神明いきいきプラザ)≪医療法人財団百葉の会≫

今回は神明いきいきプラザトレーニングルームにございます、
トレーニングツールの紹介をしていきます!
第1回目はダンベルです!

使い方は手で持ち上げたり、腕を開いたりすることで、
腕や肩を鍛えることはもちろんのこと、胸筋なども鍛えることができます!
他にはスクワットやランジの際に両手で持って行うことで
バリエーションを増やすことも可能です。
種類が1Kgと500gの重りがありご自身に合わせて運動が行えます。

トレーニングルーム内のフリースペースに設置してありますので、ぜひ試してみてください!
ただいま、8月の毎週土曜日に「ツールアイテム講座」を開催しております。(7/30記事参照)
8/3(土)10時~10時45分に今回ご紹介いたしましたダンベルを使用したレッスンを実施いたしました。


次回は8/10(土)10:00~10:45にバランス能力を鍛える「バランスディスク」を使用した
レッスンを開催いたしますので、ぜひご参加ください。スタッフ一同心よりお待ちしております。

引き続きツール紹介を行っていきますのでお楽しみに!
◆開催場所:神明いきいきプラザ4階トレーニングルーム
◆記事作成:松原
◆芝地区いきいきプラザURL:http://shiba-ikiiki.com