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川西湖山病院「ヨーガ教室」(医療法人社団緑愛会)

9月28日(木)職員を対象とした「ヨーガ教室」を開催しました。

ウィズダム・ヨーガアカデミー山形代表の清石 道夫先生をお迎えし、ヨーガを教えて頂きました。

今回のヨーガ教室は、

「一日のストレスを解消し明日への気力を養う≪リラクゼーション・ヨーガ≫」というテーマでの

開催です。

テーマに惹かれ、職場のみんなと心身ともにリフレッシュしたい!との思いで集まった

職員14名でヨーガ体験スタートです。

呼吸法や力の入れ方を教えて頂き、柔軟性には自信があるという職員はもちろん

体が硬くて・・・ ポーズが出来るかな・・・ そんな職員も自分のできる範囲の

動きでヨーガを楽しみます。

あれ、私の体ってここまでしか動かなかったの!?

私はこんなに動くんだ! 新たな発見です!(^^)!

全身が伸びてる~ 気持ちいい~

ひとつの動き後に一呼吸、スーと力が抜けていきます。

約1時間のヨーガ体験を終え、みんな爽やかな笑顔で帰宅されました。

参加者からは、

ゆっくりと自分の体を向き合うことができて、リラックスできた。

肩こりがひどく悩んでいますが、ヨーガ後は体が軽くなった気がしました。

初めてのヨーガ体験で楽しかった。

そして、また、参加してみたいとの声が聞かれました。

清石先生「一日のストレスを解消し明日への気力を養う≪リラクゼーション・ヨーガ≫」

を体験させて頂くだけでなく、自信の体と向き合う素敵な時間を過ごさせて頂き

ありがとうございました。

(2017年10月5日(木)医療法人社団緑愛会 川西湖山病院 教育委員会)